ダイエットって、目先の数字にとらわれて、挫折しがちじゃないですか？
あとは、
間食はしないぞー！！とか
運動をするぞー！！とか
甘いものは我慢しよう！！とかとか。
目標を決めて頑張るものの、結局続けられない日が増えて挫折。出来ない自分にガッカリ。
なんてことはありませんか？
そもそも、これって頑張り女子に多いんです。
続けられなくて挫折すること。
なぜなら、
最初の目標が高い！高すぎる！！
そんなに最初からアクセル全開にしなくてもいいの。
頑張り屋さんだから、根が真面目だから、ついつい目標も高く設定しちゃうんだよね。
でも、そんなに負荷をかけなくっていいよ。大丈夫。だって、ダイエットって短距離走じゃないんだもの。健康で楽しく人生を歩むための超長距離走。
だから、目標はものすご〜く低くていいの。毎日自分がこれなら続けられる！そんな低さでオッケー。
え？こんなんでいいの？大丈夫？？
そんなくらいでいいんです。
だって、自分で決めたことを続けることが大切だから。
どんなに気分が沈んでいても、どんなに忙しくても、どんなに泣きたい日でも出来るくらいのね。
というわけで、一緒に小さな目標を毎日クリアしていく仲間を募集します。
募集は今月いっぱいとして、LINEで個別にやりとりしたいなと思います。
一応ダイエットがメインなので、食生活に関する目標を１つ、運動に関する目標を１つ。
これを毎日できるようになったら、増やしても良いかなと考えています。
ちなみに私の目標は
・一口30回噛んで食べる。一食につき1回出来たらオッケー！
・1日1回はサラダを食べる。トマトだけ〜とかもオッケー！
・腰回し10回
・プランク10秒
と2個ずつ設定しています。
数日前から始めていますが、今のところクリアしてますよ〜。
というわけで、一緒に始めたい方はLINEよりメッセージをお待ちしています。
小さなことからコツコツ初めてみませんか？
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