カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
こんなこと、ありませんか？
間食がやめられない！！
甘いものを食べるのをやめられない！！
だって食べることが
習慣になってしまっているんだもの。
だって食べることで
ストレス発散になるんだもの。
だって甘いものを食べると
落ち着くんだもの。
だってだって・・
心当たりはありませんか？
私には、いまだにあります（笑）
子どものことでイライラしたり、
夫と些細なことで喧嘩したり、
生理前になると、
無駄な食欲が止まらなくなったり・・・。
ダイエット中なんだから、
痩せるためにはやめた方が良いことくらい
もちろんわかっていますよね。
でも、簡単にはやめられない。
簡単にやめられたら苦労しないし。
ね！！！
だいたい、簡単にやめられたら、
ダイエットしなくちゃとか悩んでいませんよね。
なので、こんな時は！！！
ついつい食べてしまう自分を責めない！！
ここがとっても大事！！！
ダイエットにつまづく人は自分責めが得意です。
もちろん、私も（笑）
ダイエットに限らずにね。
でも、自分を責めても何一つ良いことなんてないし、
むしろモチベーションが下がって、
ダイエットをすることすらやめてしまう。
だからこそ、責めない。
だって、食べたいものは食べたいし、
食べることで満たされたり、
ストレスが解消されるんだもん。
悪いことばかりじゃないよね。
だから、食べても全然いいんです。
『食べてもいいよ～』って
自分に許可してあげてください。
それから、どうして今食べたいのか、
自分に聞いてみる、ということをしてみる。
ストレスを発散したいからなのか、
疲れているから癒されたいのか、
本当にお腹が空いているのか。
もし食べたい理由がわからない時は、
お腹空いてるのかな？って考えてみてくださいね。
そこを考えてみた後に、
何が食べたいかな～って考えてみてください。
本当はモンブランが食べたいのに、
手近にないからといって適当に済ませない。
ここ大事ですよ～～。
じゃないと、食べても食べても
全然満たされないから注意です。
自分の心の声を大切にすることが
不思議とダイエットにもつながりますよ～。
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