無理なく出来ること？
そんなの無い！あるわけない！！
と言う前に。
ちょっとだけ考えてみてください。
例えば毎日の家事。
洗い物の最中だけ、お腹を引っ込めてみる。
洗濯物を干す間だけ、つま先立ちをしてみる。
掃除機をかける間だけ、お尻の穴を締めてみる。
ほんのちょこっとだけ。
いつもの家事にプラス。
自分が無理なく出来ることを。
これが身についてきたら・・・
近場のお出かけは歩いてみる。
外の空気を吸って、気分転換にもなるし、
ちょっと意識するだけでウォーキングにもなる。
慣れてきたら、ほんの少し遠回りしてみたり。
どうですか？
これなら出来そうじゃないですか？
冬本番になる前に。
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