【やりすぎ注意！】お料理しながら、お顔のリフトアーップ♫

今日は【やりすぎ注意❗️】のお顔のリフトアップをお伝えします。

簡単に出来ちゃうので、

お料理しながら〜、お茶碗洗いながら〜、お洗濯干しながら〜やってみてください。

二重顎の予防にもなるのでオススメです。

が！！

くれぐれも、やりすぎは表情じわの原因になってしまうので気をつけてくださいね♡

①まず口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と言います。声を出さなくても大丈夫ですよ〜。

②「あ」で5秒キープ、その後「い」「う」「え」「お」と全ての言葉で5秒キープしましょう。

「い」の時は口角を上げるように意識してくださいね。

③「あ」〜「お」まで終わったら、顔をくしゃくしゃにして顔の緊張を取ります。

④さらに、「あ」「い」「う」のみ各10秒キープして、終わったら顔をくしゃくしゃにしてクールダウン。

⑤再び「う」で顔のパーツを中心に寄せるようにして5秒キープします。

⑥「あ」の口にしながら顔のパーツを外側に拡散させるように緊張させて10秒キープし、その後に顔の輪郭を外側に引っ張りほうれい線を伸ばします。これは、表情じわ防止ですよ〜。

⑦最後に舌を出し顎を上げて10秒間キープして終了です。

意外と疲れるので、なかなか普段は顔の筋肉を使っていないんだな〜とビックリします。

やりすぎ注意なので、1日1回を目安にやってみてください。

お顔がスッキリするのは嬉しいですよね♫

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