カラダを支える筋肉の声を読み取り
二度と太らないカラダを作る
人生逆転のボディメイクサポートKaoruです。
ダイエットと睡眠。
関係なさそうにみえますが、
実はとっても大事です！！！
ここテストにでますよ～～(笑)
と声を大にして言いたいくらい大事です☺
なぜなら！！！
寝ている間に
脂肪を分解してくれているから。
しっかりと質の良い睡眠がとれている人は
1日あたり３００キロカロリーほどの脂肪を
せっせと分解してくれています。
が！！！
眠りの質が低いと・・・
１晩に２００キロカロリーほども
分解されずに蓄積されちゃうんです！
さらに！！
睡眠不足によって、
日中のだるさや眠気に抗うために
食欲が増して
甘いものやジャンクフードを欲してしまう。
そんな負のループに陥ってしまうんです。
ダイエット中のみなさん。
今日からは
脂肪の分解をしてくれる
成長ホルモンが分泌される
２２時～３時の間は
出来るだけ寝ている状態にしましょう！
無理に頑張って運動するくらいなら、
我慢して食事制限するくらいなら、
まずはしっかりと睡眠をとること♡
それがダイエットへの近道です♫
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