ダイエットをしよう！！と思ったら、最初に思い浮かぶのは、やっぱり運動や食事制限ですよね？
でも、食べる量を減らす前に！！
やってみて欲しいことがあります。それが何かと言うと・・
「食べ方を変えてみる。」
いきなり食事制限をしてストレスを感じてしまう前に、まずは習慣から。
その一つ目が「20時以降は、食べ物を食べない」。ということ。
いかがですか？
ダイエット中の方は、出来ていますか？
なぜ20時以降は食べない方が良いのかというと、カロリー消費や胃腸の動き、体内時計が関係しているためなんです。
寝る前になると胃腸は、動きが鈍くなり、消化がすすみにくくなります。
また体内時計が乱れることにより、体脂肪を貯めこんでしまうということも起きてしまうそうです。
また体内時計が乱れることにより、体脂肪を貯めこんでしまうということも起きてしまうそうです。
というわけで、ダイエットをしよう！ダイエットをしている！！という方は、まずは20時以降は食べないということを意識してみてください。
私も、夫の晩酌がないので、20時以降は炭酸水で乗り切りますよ〜。
一緒に頑張りましょう！
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