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『やれば痩せる』そんなことは百も承知だかからこそ
ダイエット経験者であれば、誰だって『やれば痩せる』なんてことは百も承知な話。 わかっているけれど、誘惑に負けたり、つい楽な方法を選択してしまう。だから、思うように痩せられなくて困っているし、簡単にできたら苦労したり、悩んだりもしない。↑ついつい美味しすぎて、もう1パック買って食べちゃったり...
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お日様パワーを浴びてダイエットを加速させる
お天気が良いと、気分がよかったり、気持ちも軽くなったりしませんか？なんとな～く体を動かしてみたくなったり・・。 そんなときはお日様パワーを借りて、外で体を動かす時間を少しだけ作りませんか？ 私は今シーズン初のランニングに行ってきました。本当はまだ、普段走っているコースが使えないので、走る予定ではなかったのですが、この強烈なお日様パワーに気づけば着替えて外に出ていました(笑)...
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どうせやるなら、楽しんだもの勝ち♪
どうしてもダイエットと聞くと、マイナスのイメージばかり浮かんできますよね？ でも、ちょっと待って！その先を考えてみてください。健康的に痩せることのできた自分は、どんな感じですか？ 決してマイナスなことばかりじゃないはず。だけど、マイナス面ばかり思い浮かんでしまうのは、結果が出るまでの過程がツライからじゃないですか？...
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停滞したってめげない腐らない
ダイエットをしていると、『あるある』な停滞期。 運動をしていても・・食事管理をしていても・・ まったく減らない体重に、やる気も失せてしまう。なんてことありませんか？ そんな時は、停滞期を脱した時のことを妄想してみませんか？ご褒美に、お高いスイーツを食べているかもしれないし、ちょっと細身の服を着ている？もしくは・・・お友達とちょっとリッチなランチや、ずっと我慢していたラーメンでも食べているかも。...
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ダイエットのお悩み相談はじめます。
ダイエットのお悩み相談はじめます ダイエットのお悩み相談はじめます。 ダイエットのきっかけをつかんで、春から続けられるダイエットを始めてみませんか？ついダイエットでつまづいてしまうポイントってありますよね？ ・止まらない止められない食欲・やる気がおこらない・運動が続かない・我慢したくない・食べるのが好きすぎる...
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ダイエット中のゴールデンウイークの楽しみ方♪
もうすぐゴールデンウイークの始まりですね。皆さんのご予定はいかがですか？ ダイエット中の方は、どう過ごすかによってゴールデンウイーク後の体重や体型に影響が出る重要ポイントになります。そこで普段頑張っている皆さん。このゴールデンウイークは、思いっきり楽しみつつ、ダイエットはお休みしないように気をつけてみませんか？ そこで、気をつけるポイントをいくつかご紹介したいなと思います。まずは一つ目。...
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ダイエットの敵は過食だけじゃない！？
ダイエットをしていると、食事や運動にばかり目がいきがちですが、意外とストレスが原因なこともあります。そして厄介なのが、日常すぎてそれが自分のストレスになっていると感じていないことが多いこと。 ということで、気づかないうちにストレスを抱えていることも多い私たち。それを解消するために、何をしますか？ あなたが好きなことを、些細なことでもいいので紙に書き出してみてください。...
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ダイエットは自分の好きを知る
『ダイエット』といっても、たくさんのやり方がありますよね。時には、正反対な方法もあったりと、一体どれが正しいの？と悩んでしまうほど。 では、何を選べば痩せることができるのかというと・・・ 自分に一番合ったやり方を見つける。 これに尽きると思います。 なぜなら、一人一人タイプが違うから。...
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さて、何味でしょう？
このソフトクリーム、何味でしょう？？正解は・・・ピーマン！！ビックリしませんか？ピーマン味のソフトクリーム🍦ちゃんとピーマンの味がして、思っていた以上においしかったです♡食べてみたい方は、新冠町の道の駅に行ってみてくださいね。...
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『今』を大切に過ごしていますか？
『今』というこの時は、当たり前ですが今しかありません。どんどん過去へと変わっていき、その時にしたかったと後悔しても、過去には戻れません。 だからこそ、『今』を大切に過ごそう。そんな風に感じて、ここ数日過ごしています。 なぜ急にダイエットにも関係なさそうなこんな話をするのかというと、我が家の愛犬ブヒ子さんが、先週の夜に初めて発作をおこして倒れたからです。...
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『楽しい』から続けられるし、『目標』があるから頑張れる
ダイエットしなくちゃ・・・ と思っているあなた。それは、誰かに言われたから思うことですか？それとも、自分で思っていること？ しなくちゃ・・・と思っている言葉の裏には、『やりたくない！！』という想いが隠れていることに気づいていますか？本当はダイエットなんてしたくないんです。 なぜなら、ダイエットは・ツライ・我慢しなくちゃいけない・運動したくない・食べたいものが食べられない...
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ダイエットが『続けられない』と嘆く前に・・
ダイエットといえば・・ 『続けられない』 そんな言葉をよく耳にしませんか？ ダイエット=我慢、ツライそう思っている方も多いと思います。 が！！しか～し。続けられないと嘆く前に、ダイエットから遠ざかる前に、続けるための努力はしていますか？ といっても、この努力。無理に頑張ることではありません。ツライのに、歯を食いしばって頑張ることではなく、 『どうしたら楽しくできるか』...
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